poczekaj dopiero się zacznie głód wszystkiego, a przede wszystkim doznań treningowych. Też tak czasem mam, że zrobię te kilka serii na drążku, grzbiet fajnie spompowany, ale ciągle mało, wtedy chciałoby się zrobić wszystko do upadku, ale nie można bo braknie sił na ciężkie wiosła itp więc trzeba odpowiednio dawkować te siły i ustalać sobie pewne [...]
[...] to nie jest zle ale tez nie super, biorac pod uwage to ze nie brales nic lepszego tylko mietka (w linku napisane 200 mety i ANAPOLON to i tak juz sie troche sam zalatwiles. mam takiego ziomka co zrobil jak ty i zaprzepascil najlepszy okres cwiczen czyli poczatki gdzie idzie najwiecej zrobic nawet na sucho. chlop zaczal rowno ze mna i ja moze nie [...]
dzieki za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. DLATEGO [...]
Panowie , czuje jakiś zastój co zrobić obciąć kalorie , czy wiecej tłuszczy i białka a mniej węgli obecnie mam tak i około 2300 kcal b: 170 g (30%) ww: 234 g (42%) tł: 69 g (28%) waga cały czas spadała ostatnio było 90,5 a dziś nagle 91,5 może poczekać i sprawdzic czy to nie wachania wagi?
[...] na barkach 4 x 10 wykroki z hantlami 4 x 12 marty ciąg z hantlami 4 x 12 łydki spięcia na palce stojąc 4 x max brzuch skłony tułowia 4 x 40 Mam tez pytanie bo nogi mam dość zmasowane i chciałbym je rzeżbić żeby było widać mięsnie. Czytalem że należy biegać, jeżdzić na rowerze. Czy dodatkowo na nogi robić prostowania na maszynia siedząć, [...]
[...] przyrostow i ile z tego co zrobilem dales rade utrzymac, na jakiej diecie o ile wogole byla, i ogolnie czy waga szybko spada i jak sila, o ile i w jkaim tempie spada...? aaa i wypelnij profil albo napisz swoje wymiary, wage bo ja jestem chudy i mam kosmiczne problemy z przytyciem wiec raczej watpie czy tez mi sie uda zrobic tyle co Tobie....
[...] frakcja wyrzutowa. I dopiero niedawno zdalem sobie sprawe ze to jest najważniejsze badanie A nie jak inni sądzą... ze morfologia a jak morfologia ok to zdrowy chlop|-) Moze mam troche dramatyczne i hipochondryczne podejscie, ale napewno lepsze takie niz udawac ze problemy nas nie dotycza...(co jest nagminne w tym dziale) Zmieniony przez - [...]
Chce zrobic cylk na zdobycie paru kg dobrej jakosci mesa , jednoczenie zbijajac troche fatu. Chcialem uzyc srodkow takich jak gh mam 1000ju apteczniaka insulina krotka t3 bede mial jakies apteczne francuskie do tego z innych saa boldenon , cypio, enan I chcialbym to jakos wszystko logicznie w kupe zlozyc. Tylko mam wiele kontrowersji co do [...]
[...] często jest tak że jem dużo jajek, np. 9 dziennie to nie chce mieć tyle tłuszczu z samych żółtek, tylko też z innych źródeł, więc zbędne idą do zlewu. Aktualnych zdjęć nie mam. Wkleję stare, a jutro rano postaram się zrobić aktualne, bo teraz wieczorem to chyba nie ma co robić ich. 18.05.2011 (2 zdjęcia) i 7.06.2011 (ostatnie) [...]
Tak czytam jakie badania zrobić i sprawdziłam ceny razem wyszło 450 zł? ;/ coś dużo, mam nadzieję że jak zrobi się jedne to może inne są w pakiecie co? np. TSH razem z FT3 i FT4 i nie trzeba płacić oddzielnie za każde badanie po 40zł?
[...] jeszcze raz : Zgłaszam się :) Dlaczego ? Może nie wygram rywalizacji w ilości straconych kilogramów, ale będę robić wszystko żeby wygrać z docięciem sylwetki. Dzięki temu mam szansę zrobić sześciopak na lato i zmobilizuję się do trzymania diety. Niestety samemu ciężko się za to zabrać a uzależnienie od słodyczy też nie sprzyja temu. Także [...]
Dzisiaj robiłem z kumplami Street Workut było zaj**iście w między czasie haratnie w gałę :D Udało mi się zrobić takie naciągane muscle upy, że nie ja wiszę tylko musiałem się odbić od ziemi trochę. Z czasem na biorę dynamiki i będzie git. Mam nadzieję, że jeszcze w te wakacje uda mi się tego dokonać. Jutro bierzemy się za brzuch dragon flag, [...]
[...] trening A. Chyba dodam do treningu Mostek :D BTW we wrześniu jak się już zacznie sezon na zapisy do różnych sekcji do chyba zapisze się na MMA, albo Muay Thai, podobno mam dobrą sekcje w swoim mieście. Chyba zamiast tego Tuck Back Lever wrzucę mostek i L-sit. L-sit to dobry pomysł o tyle, że nie będę musiał robić żadnych ABS'ów. Jeszce [...]
[...] była spowodowana chorobą (zatoki, grypa, problem z żołądkiem, wszystko na raz...) Schudłem około 2 kg i przepadł mi jakiś tydzień karnetu na siłownie. W chwili obecnej mam zamiar kontynuować treningi kalisteniki z hantlami. Jedyną rzeczą jakiej będzie mi brakować z tej siłowni to sztanga, dobry drążek i fajne poręcze do dipsów, ale cóż [...]
Mam dosc, starzeje sie chyba bo drugi dzien czuje sie nieswojo.. Juz mnie to wkurvia ze nie potrafie odmowic,ale co zrobic skoro swiat na trzezwo jest nie do przyjecia
a mnie jeszcze piesek mówi że on na dwór chodzić lubi no i musze won z nim zrobić ale pierwej sie ozdobić bo być może jakaś panna spadnie z nieba niczym manna powie "chodź no do mnie supermenie" ja podejde bo się cenie młody jestem co se mam żałować moze się nawet da pocałować...
Torpedo, tego typu projekty robie tylko znajomym za friko, a nawet jak byś mi zapłacił to i tak na razie nie mam czasu za wiele Chyba ze nie masz specjalnych życzeń i nie bedzie to nic czasochłonnego to zobaczymy co się da zrobić.. Teraz to dopiero zobaczyłem i mnie rozbawił normalnie Kubacki.. Aż mi wstyd że to mój imiennik [...]
[...] czasami sie boje faktu, co by moglo sie stac gdybym musial uzywac swej miekkiej szztuki walki :/ W ogole macie tak samo, ze albo czujecie ze koles ma kose, albo mozna mu zrobic krzywde bo jest nieswiadomy... ehh mam nadzieje ze jedyne akcje kiedy bede musial walzyc to w naprawde sensownym celu Zmieniony przez - SaharVS w dniu 2008-10-12 00:51:02
Dziś zrobiłam trening, który nie mam pojęcia czy się Wam spodoba, ale nie miałam jak zajrzeć do internetu, a zapomniałam rano wychodząc z domu zapisać co zrobić na siłowni. A więc było tak: wyciskanie sztangi leżąc 8 powtórzeń x 5 serii (19 kg) przysiady z hantlami 8 x 5 (12kgx2) military press 4x6 na rękę (12 kg) wykroki z hantlami 4x6 (12kgx2) [...]
***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!
